ユーザーのアイデアを集めた世界最大のコレクション、 で Mai Sasaki（maaai0727）さんが見つけたアイデアを見てみましょう。
鋤のポーズ 痩せる-鋤(すき)の ポーズ ハラアーサナ 全身の代謝を上げてリラックス効果の高い ヨガポーズ の鋤（すき）の ポーズ をご紹介します。 体への負担が強めの ポーズ ですので無理をせず、他の ヨガポーズ で体を慣らしてから行いましょう。 首や腰に負担が強いので痛みや違和感を感じる際は中止しすきのポーズを何度かして、ストレッチも取り入れます。 寝起きのガンダムくん（強張り・硬直）が 半分くらいしてからヨガのすきのポーズをした結果 効果がありました。 すきのポーズは1日に何度もしています。 腕が捻じられる方向に
鋤のポーズ 痩せるのギャラリー
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すきのポーズをします。 鋤（すき）のポーズ 首から背中にかけて 上下に動いてゴロゴロすると痛みに効果が出ます。 （ヨガではこのポーズは静止です）反転ポーズには、足を頭の上に持ち上げるアーサナ（またはポーズ）が含まれます。一般的なポーズには、肩立ち（salamba sarvangasana）、倒立（salamba shirshasana）、すきポーズ（halasana）、および足上げ（viparita karani）が含まれます。
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